Como citar:
PERFEITO, Rodrigo Silva. Pilates: as diferentes respostas adaptativas ao exercício entre homens e mulheres. Nova Fisio, Revista Digital. Rio de Janeiro, Brasil, Ano 15, nº 87, Julho/Agosto de 2012
Pilates: As Diferentes Respostas Adaptativas ao Exercício Entre Homens e Mulheres
Resumo
Trata-se de um estudo que
visa não especificamente dialogar sobre os ocorridos do método ao longo dos
anos, mas sim, da preocupação e necessidade que o instrutor ou professor necessita
possuir no momento de criação do programa de treinamento. Uma dessas apreensões
são as diferentes respostas adaptativas ao exercício entre homens e mulheres. A
metodologia utilizada para confecção do estudo foi a revisão de literatura de
artigos e livros nacionais e internacionais. Em considerações finais, é
sugestivo relatar que existem importantes diferenças anatômicas e fisiológicas
entre os sexos, que trarão melhor rendimento em variáveis do treinamento
específicas para um e não ao outro, sendo obrigação do professor entender e
manipular a atividade de forma consciente, evitando perda de rendimento e
lesões.
Palavras chave:
Pilates; Mulher; treinamento contra resistência.
Abstract
This is a study that aims
not specifically talk about the method that
occurred over the years, but,
of concern and need
for the instructor or teacher needs
to have at the moment of creation
of the training program. One of
these seizures are the different
adaptive responses to exercise between men and women. The
methodology used to prepare the study
was a literature review of articles and books nationally
and internationally. In closing
remarks, is evocative report that there are significant anatomical and physiological differences between
the sexes, which will bring better performance in training variables and
not specific to one another, with the teacher's obligation to understand and manipulate the activity of consciously avoiding loss
yield and injuries.
Key words: Pilates, Women, resistance
training.
Introdução
O
presente artigo não estudará a história do método Pilates® ou seus
princípios especificamente. Trata-se de uma pesquisa que se preocupa em apontar
a necessidade de programas de treinamento com base na especificidade biológica.
Assim, a temática aqui abordada será as principais diferenças entre o sexo
masculino e feminino, resultando em exercícios totalmente diferentes entre os
sujeitos de mesmo sexo e mais intensamente, de sexos diferentes. Para tanto,
iremos refletir sobre a inserção da mulher ao treinamento contra resistência e
ao Pilates®, o que é o método Pilates®, as diferenças biológicas entre o homem
e a mulher e algumas sugestões para o treinamento de Pilates® pelo sexo
feminino. Iniciaremos, ainda na introdução, esboçando a conceituação de
atividade física e como ocorreu a iniciação ao treinamento das mulheres.
O
assunto apresentado é considerado de grande relevância para sociedade que visa
a aptidão física relacionada à saúde por meio do Pilates®.
Serve de suporte para orientar as mulheres atletas e toda sua equipe, assim
como as mulheres não atletas. A aptidão física é definida pelo American College of Sports Medicine (ACSM)
como:
“É
a capacidade de executar níveis moderados a vigorosos de atividade física sem
fadiga excessiva e a capacidade de manter essa habilidade por toda a vida” (AMERICAN
COLLEGE OF SPORTS MEDICINE, 2007).
Ao longo da história, mulheres que
praticavam esforços físicos intensos por meio de um treinamento ou por uma
atividade cotidiana, sempre apresentaram peculiaridades, fossem elas adquiridas
por meio de movimentos da vida diária, dos esportes de alto rendimento ou por
atividades de manutenção da saúde. Com o passar dos anos, essa relação vêm se
modificando. Entretanto, mesmo diante de tantos estudos sobre o tema, muitas
questões ainda se apresentam com obscuridade para a maioria dos indivíduos
quando retratamos a mulher e atividade física vigorosa (OLIVEIRA
et al., 2008).
Durante muito tempo se acreditou que ao
“sexo frágil” deveriam restringir-se apenas os esforços voltados para
atividades domésticas mais leves e que muitas modalidades de treino deveriam
ser exclusivamente masculinas.
Até mesmo ao se tratar da atividade
física relacionada à saúde do sexo feminino, alguns aspectos eram vistos de
forma distorcida, como, por exemplo, a proibição ou não recomendação de alguns
tipos de treinamento e exercícios – musculação, esportes de alta intensidade,
lutas, entre outros – para as mulheres.
Tais contestações iam, e ainda vão,
muito além do simples desconhecimento ou ignorância sobre o assunto, passando
muitas vezes pelo preconceito e desrespeito às mulheres por criação simbólica
de um imaginário social distorcido pelo estigma (PERFEITO, 2011).
Atualmente, se sabe que o exercício
físico pode proporcionar, para ambos os sexos, diversos benefícios, como a
melhora da aptidão física, conscientização corporal e percepção individual, e
que as mulheres podem atingir rendimentos em termos relativos – devido às
diferenças biológicas – tão elevados quanto seus congêneres do sexo masculino (McARDLE
et al., 2001).
A partir do apresentado, o objetivo do estudo
é analisar como certas particularidades referentes ao sexo feminino se revelam
diante da atividade. Além de averiguar se de fato tais características podem
interferir de sobremaneira na orientação do treinamento do Pilates® para esse público, seja relacionado ao
condicionamento físico, tratamento ou prevenção de lesões, ou ainda, ao
rendimento esportivo.
Tal pesquisa
justifica-se, por se tratar de um tema estudado abundantemente pelo autor,
sendo de seu contentamento a continuidade das reflexões já publicadas e por
possuir fácil construção do estudo da arte devido ao acúmulo de trabalhos salvos
em biblioteca pessoal ao longo dos anos. É relevante, pois resultará numa
publicação com enfoque ainda pouco discutido quando nos referimos ao universo
do método Pilates®, decorrendo em mais uma possibilidade de fonte científica, além de
sugerir e revelar estudos importantes para a melhora da qualidade na prática de
atividade física por meio do método apontado, auxiliando na saúde, melhor
rendimento e menor risco de lesões da população praticante.
Diante disto, o
presente trabalho almeja fazer uma revisão bibliográfica, na tentativa de
abordar as principais informações que permeiam este campo de estudo. Peneirando
assim um assunto de grandes mitos e contradições, que geram dúvidas.
O
método Pilates®
Foi criado pelo alemão
Joseph Pilates, nascido em 1880 e falecido em 1967 (CHANG, 2000; MELO et al., 2011). Sua prática iniciou em
1920 sustentado pela contrologia, conceituada como o controle de modo
consciente das musculaturas envolvidas em cada exercício. É utilizada no
auxílio do domínio da força e equilíbrio do corpo (PILATES, 2000). No
princípio, o público alvo, em grande maioria, era tido por bailarinos e
atletas. Nos últimos tempos, se tornou uma categoria de treino muito utilizada
em academias de musculação e em clínicas de reabilitação. Somente nos Estados
Unidos existem mais de 5 milhões de praticantes (CHANG, 2000). Além do controle
ou contrologia, existem outros princípios utilizados no método: concentração,
respiração completa, propriocepção corporal global, precisão, fluidez e power house (FISART, 2011).
Pode ser conceituado como
um método de treinamento contra resistência, sistematizado, que utiliza de
resistências elásticas por meio de elásticos e molas, da força da gravidade,
normal e peso por exercícios sem auxilio de aparelhos e com resistência
plástica por intermédio de halteres, barras e caneleiras, entre outros. Possui
princípios que o diferenciam e caracterizam o método, como a respiração e o power house. Sendo assim, possui
características próprias, se distinguindo dos outros tipos de treinamento, que
vistos em primeira instância, muito se assemelham (FISART, 2011).
Diferenças
biológicas entre o homem e a mulher
Em termos introdutórios, os
homens, geralmente, são mais altos e hipertrofiam mais rápido que as mulheres.
Além da característica citada, existem outras, que fazem parte da seleção
natural resultante da competição milenar entre os machos pela posse das fêmeas
– procedendo em corpos cada vez mais preparados para a sobrevivência na
sociedade e autosustentação perante os perigos da vida – sempre interessados em
se acasalar com as fêmeas mais bonitas e sendo capazes de proteger seus
filhotes advindos desse relacionamento (VARELA, 2005).
Além da especificidade dos corpos
advinda da subsistência, durante as últimas 5 décadas, neurocientistas
explanaram informações que afirmam diferenças fundamentais entre os dois
gêneros. Esse afastamento de características entre os sexos vai além da
aparência física. Está presente também na conformidade cerebral e na maneira
que o cérebro atua. Apesar de individualidades biológicas que atingem
diferentemente o cérebro de cada gênero, o masculino, devido à maior quantidade
de massa branca, que tem o objetivo de criar pontes de comunicação
entre as diferentes partes do encéfalo, e entre o encéfalo e a medula espinhal, é cerca
de 9% maior em relação ao feminino, uma vez que a quantidade de massa cinzenta,
que, é responsável por grande parte das funções cognitivas superiores, é
semelhante em ambos os sexos. Estudos neurofisiológicos no corpo caloso –
estrutura que estabelece a conexão entre os hemisférios cerebrais direito e
esquerdo – mostram indícios e apontam que tal estrutura é mais desenvolvida nas
mulheres (VARELA, idem).
Diferente dos achados de Varela
(2005) (9%), dessa vez, os estudos mostram que o cérebro masculino é cerca de
10% maior que o feminino. No entanto, o feminino tem maior número de conexões
nervosas. Além de outras diferenças, como: o hipotálamo é maior em cérebros
masculinos; ocorre menor síntese de serotonina nas mulheres, provocando maior
sensação de bem estar e felicidade no homem; o cérebro masculino é voltado para
a compreensão, enquanto o da mulher é programado para a empatia; os homens têm
maior habilidade para tarefas com cálculos, já as mulheres para aqueles que
exigem habilidades com a fala (BUCHALLA, 2004).
Como visto acima, em relação às
sinapses, os neurônios das mulheres apresentam maiores ligações. Porém, quando
analisados em termos quantitativos, os homens possuem entre 10 milhões a 20
milhões de neurônios a mais. Estes neurônios se encontram mais densamente na
região central do cérebro. Porém, nenhum
estudo científico obteve êxito em questionar se um sexo tem maior poder
cognitivo, ou melhor, possibilidade de aprendizagem em relação ao outro
(VARELA, 2005).
Existem diferenças
quantitativas entre o homem e a mulher. Essa heterogeneidade ocorre diante do
tamanho do corpo, composição corporal e hormônios, como a presença de maior quantidade
de testosterona no homem e de estrogênio na mulher. Quando o assunto é
desempenho muscular, as diferenças hormonais são responsáveis por
discrepâncias. O homem, por secretar maior quantidade de testosterona, tem maior
potencialidade anabólica, acentuando a deposição de proteína nos músculos.
Assim, apresenta cerca de 40% a mais de capacidade de hipertrofia em relação às
mulheres, refletindo numa melhor produção de força. A mulher secreta em grande
quantidade o estrogênio, causando, da mesma forma, algumas diferenças no
desempenho. Tal hormônio aumenta a deposição de gordura em alguns tecidos, como
nas mamas e quadris. Assim, a mulher que não é atleta possui cerca de 27% de
gordura a mais na composição corporal em comparação ao homem não atleta.
Portanto, em exercícios que necessitam de queima dos grandes estoques de
gordura para produzir energia, sugere-se que a mulher leve alguma vantagem. Já naqueles
que dependem de força corporal, como exercícios de potência, os homens levam
vantagem (CORDEIRO, 2011). Além de a mulher possuir maior quantidade de gordura
corporal, as mesmas tendem a ter uma regulação de temperatura menos eficiente,
o que traz prejuízos em ambientes quentes ou exercícios com aumento
significativo do metabolismo. Já em exercícios no frio, a mulher consegue suportar
melhor a baixa temperatura devido ao isolamento feito pelo tecido de gordura, o
que pode trazer um rendimento melhor. Entretanto, a mulher leva desvantagem em
locais quentes, devido a menor quantidade de glândulas sudoríparas, perdendo em
termorregulação pela evaporação do suor (MCARDLE et al., 2011).
As diferenças entre o
homem e a mulher ocorrem desde o nascimento e se intensificam após o processo
de desenvolvimento, crescimento e maturação (MALINA et al., 2009). Em estudo sobre a idade maturacional do indivíduo, foi
demonstrado que, com maior intensidade, na puberdade as características sexuais
secundárias caracterizam com melhor clareza as diferenças estruturais nos
corpos dos adolescentes do sexo masculino e feminino (TANNER, 1978). O estado
de maturação é denominado como um conjunto de adaptações fisiológicas que
permitem que um indivíduo seja capaz de realizar ações que antes não poderia
fazer, como por exemplo, ter força suficiente para vencer a resistência do
elástico em um exercício do Pilates®, chutar a bola ao gol numa grande
distância, além de questões biológicas, como possuir pêlos ou ainda se
reproduzir. Tal progressão é influenciada pela genética e por fatores
ambientais (MALINA et al., 2009).
O homem e a mulher não
se diferenciam somente diante das características sexuais primárias ou
secundárias, mas também pelas estruturas anatômicas, fisiológicas e
constitucionais, como os gêneros (MACHADO e DEVIDE, 2007).
Apesar dos músculos de
ambos os sexos possuírem a mesma estrutura e responderem ao treinamento da
mesma forma (FLECK & KRAEMER, 1999), homens apresentam maior força em
membros superiores do que as mulheres. Essa variação ocorre devido às
diferenças de massa muscular total e a distribuição da mesma entre os sexos. O
comprimento do corpo também se diferencia, sendo, no homem, geralmente maior.
Essa diferença modifica o deslocamento do centro de gravidade, sendo mais baixo
na mulher, o que influencia negativamente no rendimento em algumas modalidades de
exercícios, como nas corridas de velocidade ou ainda nas que necessitam de
saltos constantes, por exemplo, as que utilizam a pliometria. Além disso, a
mulher possui maior flexibilidade devido à maior frouxidão ligamentar – referência
da articulação sacroilíaca – que, por sua vez, é influenciada pela questão
hormonal diferenciada em relação ao homem (HAMIL & KNUTZEN, 1999).
Apesar dos fatores
biológicos apontarem melhores resultados em alguns exercícios para o sexo
masculino e em outros para o feminino, somente relatos através da fisiologia
não são suficientes para explicar plenamente a suposta superioridade de um sexo
em relação ao outro. Devide (2005) relata que, por cada gênero possuir
individualidades biológicas e culturais inerentes a cada sexo, as repostas
durante e após qualquer exercício físico sofrem distintos alcances
socioculturais, inseridos de forma diferenciada e característica em cada
atividade física desempenhada. Farinatti (1995) aponta que tais facilitações no
desempenho motor podem ser influenciadas pelas diferenças das atividades do
cotidiano cultural brasileiro, como o varrer e cozinhar, exercido pela mulher;
e o futebol, ou outro esporte, que é praticado pelo homem. Apesar dos
diferentes estilos de vida de um indivíduo para o outro, vale ressaltar, que as
atividades sociais e psicológicas também influenciam no desempenho entre o
homem e a mulher.
Treinamento
de Pilates® para mulheres e
algumas sugestões
Os estudos aqui
apontados, não foram realizados diretamente com o intuito de mencionar o método
Pilates®, mas sim, os
exercícios físicos de uma maneira geral. Deste modo, os escritos foram
adaptados pelo autor.
O Pilates®
ou qualquer exercício físico adequado é reconhecido como uma forma eficiente de
aliviar o stress emocional, melhorar
a autoestima, a composição sanguínea, reduzir a pressão arterial, a gordura
visceral, estimular a absorção de cálcio pelos ossos, aumentar a massa
muscular, irrigar as cartilagens articulares. Em termos funcionais a atividade
física regular por meio do método Pilates® aumenta a força e a resistência
muscular, melhora a flexibilidade, a capacidade cardiorrespiratória e permite
assim, maior autonomia motora, desde que trabalhados sistematicamente para tais
objetivos (SANTOS, 2011).
A prática
regular de exercícios físicos pode auxiliar na prevenção de doenças e
influenciar positivamente a saúde da população, independente de sexo ou idade
(FERRAZ & MACHADO, 2008).
A
Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos trinta minutos de exercícios
físico por dia, na maioria dos dias, os quais podem ser feitos de forma
contínua ou acumulada (OMS, 2000).
Um programa de
exercício físico tem como objetivo melhorar as condições físicas, promover a
saúde e garantir a segurança durante a realização do treinamento (ACSM, 2007).
Antes de iniciar um
treinamento físico no Pilates®, a pessoa deve fazer uma avaliação
médica para mensurar as condições de saúde atuais. Além das preocupações médicas,
é importante fazer algumas avaliações, tais como: medir o percentual de gordura
corporal; medir a distribuição da gordura corporal, com ênfase na relação
cintura/quadril, já que essa pode ser um indicativo para o risco de doenças
cardiovaculares; medir os níveis de ferritina e hemoglobina, já que estes podem
mostrar a carência de ferro e quadros de anemia que comprometem o rendimento
das mulheres durante o treinamento (LEITÃO et
al., 2000).
Como sugestões de
treinamento no Pilates®,
temos uma pesquisa que testou
o treinamento em circuito com exercícios
aeróbicos, resistidos e alongamentos, com
mulheres sedentárias com idade entre 30 e 56 anos, durante 12
semanas, com a frequência de três vezes por semana e a duração de 60 minutos
por sessão de treinamento. O treino consistia em: 10 minutos de atividade aeróbica,
42 minutos de circuito com exercícios de resistência muscular para membro
superior, membro inferior e tronco, alternados com exercício aeróbio e 5
minutos de alongamento/relaxamento/alongamento, de forma passiva e ativa e com
auxílio de técnicas de respiração. Após as semanas de treinamento descritas, o mesmo
constatou a ocorrência da melhora média de cinco repetições na resistência
muscular localizada e de 4,1 cm na flexibilidade. Assim, pode-se inferir que o
treinamento três vezes por semana - mesmo sabendo que quanto mais dias de
treino, mais fácil é a sistematização e o alcançar do rendimento - durante 60
minutos é de grande valia para impetrar os resultados esperados, e que as
adaptações adquiridas influência na aptidão física geral e na capacidade
funcional das mulheres positivamente e que além dos benefícios na resistência
muscular e na flexibilidade, houve uma pequena redução no percentual de gordura
corporal (SANTOS, 2011).
Em outro trabalho, foi
analisado o efeito de um programa de treinamento físico, que pode ser feito no
Pilates®,
de 12 semanas em mulheres entre 20 e 30 anos, com base nas recomendações
mínimas de esforço do American College of
Sports Medicine. O treinamento consistia em 30 minutos de exercício em
esteira em intensidade de 60% da frequência cardíaca de reserva controlada por
frequêncimetro, seguido de um exercício para cada grupo muscular (tronco, MMSS
e MMII). Todos os exercício eram realizados três vezes na semana sendo aplicado
3 séries de 15 repetições cada, a intensidade foi calculada por subjeção de
esforço e conclusão adequada dos movimentos realizados, tendo como exceção o
reto abdominal o qual era realizado 3 séries de 30 repetições sem acrescento de
carga. A flexibilidade era aplicada três vezes por semana, sendo realizada em
posições estáticas por um período de 15 segundo em cada posição (LOPES e
RIBEIRO, 2010).
Os resultados mostram
que ocorreu uma redução de 7,24% no percentual de gordura e esta redução
segundo Lopes e Ribeiro (2010) deve ser atribuída principalmente ao aumento do
gasto calórico provocado pelo exercício físico, ao qual diminuiu a massa gorda
e aumentou a massa magra, ou seja, diminuiu o percentual de gordura corporal e
aumentou o percentual de massa muscular, através do treinamento. Se tratando da
flexibilidade, o resultado do estudo mostrou um aumento de 13,2% na
flexibilidade. Já em relação a resistência muscular localizada, ocorreu um
aumento de 13,8%. O VO2máx apresentou um aumento de 9,5%. Esse
resultado mostrou-se menor porque o treinamento aeróbio possui a característica
de ser relativamente mais lento as suas adaptações quando comparados com as
demais valências. O estudo mostrou que mesmo em um período curto de 12 semanas,
a possibilidade de aumentar a resistência muscular, a flexibilidade e o VO2máx,
juntamente com a redução do % de gordura é possível. O que pode minimizar a possibilidade de
desistência de um programa de treinamento devido à falta de bons resultados (LOPES
e RIBEIRO, 2010).
Em seu estudo, Silva e
Aguiar (2003) realizaram o treinamento com mulheres inseridas no mercado
trabalho e praticantes de atividade física semelhante ao Pilates®,
com faixa etária de 18 a 46 anos. A frequência semanal do treinamento foi de
cinco vezes, com a duração de 40 minutos de treinamento aeróbio e 40 minutos de
treinamento contra resistência. O aeróbio foi estipulado no sistema de
treinamento intervalado, devendo ser atingido 90% da frequência cardíaca
máxima, estipulada pela equação de JONES. Já o treinamento contra resistência
foi realizado após o Teste de 1RM e esses tiveram suas cargas de trabalhos
estimadas em 75% de sua carga máxima, onde deveriam ser realizados movimentos
entre 8 a 12 repetições. A análise estatística do trabalho foi alcançada
através do programa estatístico "Teste T for Students" para amostras dependentes, juntamente com a
obtenção das médias e desvio padrões dos dados obtidos no teste inicial e final
do trabalho em questão. O
índice de significância adotado foi p = 0,05. Os testes estatísticos mostraram
que o trabalho apresentou um índice de significância ideal de acordo com o
"Teste T for Students".
Entretanto, o autor relatou precisamente qual era os valores iniciais e quais
forma os valores após o treinamento.
Após o sucinto passeio
pelas presentes informações, podemos verificar que o treinamento do Pilates® para mulheres
deve obedecer as individualidades biológicas quanto ao sexo e idade, sendo
respeitado o princípio da individualidade antropométrica, anatômica e
biológica. Foi possível averiguar, que mesmo não sendo o ideal, um treinamento
com frequência semanal de 3 dias, também pode alcançar os objetivos pré
determinados, desde que o treinamento obedeça a sistematização adequada. É
importante destacar que estes estudos foram escolhidos por cederem informações
importantes, mas que nem toda a sistematização de treinamento é acordada pelo
autor deste trabalho.
Metodologia
Trata-se de uma revisão
de literatura acerca do tema abordado, apoiando-se em autores renomados para
desenvolver e discutir como ocorre o treinamento para mulheres. Como não foram
encontrados artigos relevantes que tratam especificamente sobre Pilates® para mulheres,
os textos em linhas gerais foram adaptados para abordar a temática.
Para coleta dos dados literários e concretização do estudo da arte, foi
realizada busca nas bases de dados Scielo, Medline e Pubmed, além de consulta
de periódicos pelo sistema Qualis da Caps e em livros. As palavras chave
utilizadas foram: fisiologia da mulher, Pilates e treinamento contra
resistência e suas respectivas traduções por buscas na língua inglesa. Após investigação,
foram selecionados os artigos pertinentes e descartados os demais, contando com
um total de 23 referências.
Considerações
finais
Embora as mulheres
tenham enfrentado grandes dificuldades no decorrer da história para conquistar
seu lugar no âmbito esportivo e no treinamento contra resistência de alta
intensidade, foram alcançados grandes progressos que proporcionaram uma mudança
de paradigma onde as mulheres passaram de simples espectadoras para o posto de
grandes praticantes em diversas modalidades de treino, como no Pilates®, por exemplo.
Estas mudanças criaram uma condição que permite atualmente o surgimento de
atletas mulheres que possuem uma grande influência e sucesso na esfera
esportiva, seja pela sua aproximação de resultados ou pela maior
representatividade que a imagem da mulher atleta vem ganhando perante a
sociedade.
Apesar de existirem
determinadas diferenças entre homens e mulheres no aspecto físico, como o
tamanho do coração e a forma do quadril, não se deve atribuir superioridade ou
inferioridade a um sexo em relação a outro. Essas alterações são
características biológicas específicas que sempre irão existir. Além disso,
muitas delas são influenciadas por aspectos e costumes sócioculturais, que
embora ainda se façam presente, parecem estar se modificando com as
transformações das representações sociais em relação aos gêneros que vem
ocorrendo com o passar dos anos. Refletindo nos dados que mostram serem as
mulheres, comparados aos homens, as maiores praticantes do método Pilates®.
O sexo feminino
desfruta de determinadas particularidades, como a fase da menopausa, a
amenorréia diante da interrupção da menstruação em atividades extremas, que
devem ser levadas em consideração pelos professores ou instrutores de Pilates®
no momento da elaboração de um programa de treinamento em busca do rendimento
ou mesmo na prática de atividades físicas apenas em com intuito de se obter uma
aptidão física favorável à saúde ou tratamento de lesão.
Tais cuidados são
especialmente relevantes quando se trata de mulheres que praticam exercício
físico intenso devido ao perigo de se obter um ou mais espectros da chamada
tríade da mulher atleta – que não atinge somente a mulher atleta –, e no
período pré puberal para que o crescimento e a maturação dos diversos sistemas
corporais ocorram de maneira satisfatória e complicações futuras sejam
evitadas.
Apesar
do crescimento das investigações que estudam a participação da mulher nos
esportes, pouco se sabe sobre os transtornos físicos e psicológicos
relacionados com o exercício por meio do método Pilates®
e que acabam afetando a rotina de vida. Faltam informações para identificar e
evitar as transformações físicas e fisiológicas indesejáveis, atribuídas a
métodos de treinamento que não diferenciam as mulheres dos homens.
Assim,
uma limitação do estudo é a dificuldade em encontrar literaturas específicas,
revelando a sugestão de novos achados que tragam dados próprios da prática do
Pilates®. Apesar de não
ser um estudo específico, acreditamos que o presente artigo possa contribuir
para com os professores de Pilates® diante das dificuldades que encontramos no
dia a dia de nossa conduta profissional. Vale ressaltar mais uma vez, que
necessitamos de mais estudos específicos nessa e em temáticas semelhantes.
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